שייק ירקות ופירות בסיסי
המתכון שכאן הוא בסיס עליו אפשר לאלתר, לגוון ולהגיע לטעם האישי שלכם:
כמות לכוס נינג'ה של 500 מ"ל
2 עלי חסה
כחצי מקל סלרי
מלפפון קטן
חופן נענע
חצי כפית זרעי צ'יה
קומץ ג'וג'י ברי
תפוח חתוך לקוביות
או כ-4 קוביות מלון
כפית טחינה
קוביית ג'ינג'ר קטנה
מים עד כ-3/4 מיכל
2-3 קוביות קרח
אפשר ורצוי לגוון עם הפירות – מנגו, אגסים, שזיפים, פירות יער, כולם טובים ואם אוהבים יותר מתוק אפשר להחליף חצי כמות פרי בתמר.
במקום חסה אפשר להשתמש בעלי בייבי או מיזונה ואם אתם אוהבים טעמים חזקים יותר - רוקט, תרד או מנגולד
במקום מים אפשר חלב שקדים או חלב סויה
לבריאות!